Entspannen Sie sich mit Entspannungsübungen?

 

Entspannen Sie sich mit Entspannungsübungen?

Wie entspannen Sie sich durch Konzentration auf sich selbst.

„Einfach Entspannung“ bietet Ihnen wertvolle Informationen über Entspannung und Entspannungsmethoden. Vielen Menschen wird in der heutigen Zeit immer bewusster, dass Entspannungsübungen und die regelmäßige Nutzung dieser die Gesundheit tief greifend verbessern kann.

 

Aus diesem Grund, und weil ich bis jetzt über 30 Jahre Erfahrung mit Entspannungsübungen und persönlicher Entwicklung habe, finden Sie hier Infos und Tipps, wie Entspannen mit bekannten Methoden wie dem Autogenen Training, Meditation, Phantasiereisen, Yoga und anderen Ihr Leben verbessern kann. Auch progressives Muskelentspannungs- Training zählt zu den Techniken, bei denen Sie Entspannung durch Konzentration auf Ihren Körper erreichen, doch ich sehe die progressive Entspannung nach Jacobsen eher als Vorbereitung zu einer tiefen Entspannung.

Allerdings ist das meine subjektive Meinung, und ich bitte all jene um Nachsicht, die diese nicht teilen… :-)

Doch egal, welche Entspannungsübungen Ihnen am meisten zusagen, der grundsätzliche Ablauf, wie Entspannen „funktioniert“, bleibt der Gleiche. Sie lernen Ihre Aufmerksamkeit bewusst zu nutzen. Und das führt zu einer geistigen Ruhe. Sie lernen zwar sich durch Konzentration zu entspannen, allerdings hat diese Konzentration oft nichts mit Anstrengung zu tun, oder sollte es zumindest nicht…

Das angenehm entspannende Gefühl der Geborgenheit und die innere Stille, die sich durch tiefe Entspannung einstellen, erreichen Sie durch verschiedene Entspannungsübungen unterschiedlich schnell und unterschiedlich einfach.

Aber die äußerst positiven Wirkungen auf Ihre körperliche und auch geistige und seelische Gesundheit sind auf jeden Fall die Zeit wert.

Vielleicht denken sie jetzt: „Das hört sich aber ganz schön theoretisch an. Wie entspannen sich die Menschen denn, und wie kann auch ich das?“

Und damit haben Sie vollkommen recht ;-)

 

Die Theorie wird Ihnen vorerst helfen sich ein Bild zu machen und einfacher zu erkennen, welche Entspannungsübung Sie am ehesten anspricht. Sie finden hier hilfreiche Informationen, was einzelne Methoden ausmacht, und wie sie funktionieren. Und so erkennen Sie, welchen Weg Sie zum Entspannen in Ihrem Leben testen wollen…

Zu der Theorie gehören einerseits allgemeine Informationen über Entspannung, die letztlich für jede Methode gelten. Und andererseits bekommen Sie speziellere Informationen zu den verschiedenen Techniken.

Und wenn Sie noch tiefer in diese Materie eintauchen möchten, finden Sie oben rechts auf dieser Seite von mir geschriebene Kindle eBooks, die Ihnen noch konkreter praktische weiterführende Erklärungen, Tipps, Übungen und sogar eine individuelle Entspannungsmethode bieten. Dort lernen Sie zusätzlich etwas über sich selbst und den Menschen im Allgemeinen…

Und jetzt, da Sie einen groben Überblick haben, bleibt mir nur noch zu sagen:

„Ich hoffe Sie finden das, was Sie suchen, und was Ihr Leben angenehmer macht…“